养颜抗衰老食物
一、红枣菊花粥
红枣50克、梗米100克，菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量
红糖调味食用。此方具有健脾
补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜
美容的作用。
二、莲实美容羹
莲子30克、
芡实30克、
薏仁米50克、桂圆肉10克、
蜂蜜适量，先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。桂圆肉大补元气，莲子补脾
养胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品。据现代药理研究芡实中含有美容必须的
维生素A、C、B，蜂蜜中含有
胶原蛋白和酶类等物质，可刺激
皮肤细胞的生长，促进新陈代谢;此羹是较理想的美容药膳，经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。
三、补血美颜羹
川弓3克、
当归6克、
红花2克、黄氏4克、梗米100克、鸡汤适量。将米洗净，用水浸泡;当归、川弓、黄氏切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁，再将梗米放入药汁中煮粥。待粥煮浓稠时加
葱花、精盐、生
姜调味食用。此粥有
活血行气、补养
气血之功效;女性常食能
调经补血、驻颜美容，每天1次，15天为一疗程。
四、养颜茶
生姜500克、红茶250克、盐100克、
甘草150克、丁香25克，沉香25克，共捣成粗末和匀备用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、
养血、健胃、
安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩，皮肤细滑，皱纹减少。
五、银耳
樱桃羹
银耳50克、樱桃30克、
桂花和冰糖适量。先将冰糖溶化，加入银耳煮十分钟左右，再加入樱桃、桂花煮沸后，随意食之，此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容养颜之功效。