怎么样才能更有效快速摆脱手淫恶习

    怎么样才能更有效快速摆脱手淫恶习？手淫又称手淫，这是一种更广泛的情况。过去，90%以上的正常年轻人和年轻人都有自慰的经历，少数人可能有一种自慰的习惯。换句话说，如果他没有性伴侣，他有很长一段时间的自慰习惯。让我们谈谈如何快速摆脱手淫吧。

    自慰每两周控制一次，自慰经常会造成伤害：1。自慰不仅会破坏人体的动力，还会破坏情绪，使人沮丧。"2。自慰会继续影响智力，长期手淫会对记忆能力和思维逻辑造成显著损害。3、频繁自慰可能与多动性前列腺炎等症状有关。因此，现在戒掉频繁自慰的习惯，有规律的生活，早起早睡，有效的营养搭配，多在人体下锻炼，多做提高自身素质的工作。多吃补肾食品，服用金朔骨精华丸。若仍有早泄，需到正规医院泌尿外科作进一步检查和确诊。

    自慰的节制取决于我的自我控制能力。在正常情况下，你主要是保持舒适的情绪，不需要经常熬夜，不要吃辛辣的食物刺激成分，保持生活规律，保持轻松的食物，不接受不良的性刺激，不阅读色情杂志和期刊，多穿宽松的内衣，多与他人交流，因为你需要分散注意力。制定一个总体目标，而不必独自躺在床上很长时间。

    不要手淫了，一定要意识到手淫的危险，这样我们才能真正从心底把这件事做好。"先放弃手淫，建议每个人的日常生活一定要富裕，不要独自生活，当没有什么比朋友在一起时，做一些自己感兴趣的事情，通常一个人在家如果想手淫，可以出去跑去分散注意力，或者用冷水洗脸，可以很快做自己的自慰想法。睡觉前，建议不要碰太多与性有关的照片和文字，减少不必要的性兴奋，晚上睡觉不要盖太厚的床垫，太热也会引起烦躁，坚持21天可以停止手淫。