什么样的方法能缓解长期的手淫和虚弱状态呢？

    什么样的方法能缓解长期的手淫和虚弱状态呢？众所周知，长期手淫对健康危害很大，极易造成身体虚弱。那么当人们长期出现手淫身体虚弱的状况时，该如何缓解呢？其实，最好的办法就是停止手淫，而第一步就是为患者找到合适的伴侣。

    ［为自己找伴侣］可以为自己找到固定的性伴侣。如果身边有伴侣，不仅可以解决生理问题，还可以每天监督自己，这样就没有机会自慰了。如果你能找到这样的伴侣，它会对你有很大的帮助。

    原来解除手淫的方法是这样的。你需要弄清楚你是怎么进入手淫的。其实，这不仅仅是因为强烈的性欲，只是因为生活很压抑，寂寞无聊，精神空虚，没有和谐的圈子，才导致了这种自慰。我们需要快乐来摆脱痛苦。你可以旅行，唱歌和购物。有很多方法可以让你开心。为什么自慰？停止手淫，试着多娱乐，多交朋友，多做事，多享受。

    缓解的方法是这样的。有些人很容易被网络上的色情和诱惑所吸引。如果他们没有丰富的生活，很容易被网上的人吸引。如果你想停止手淫，你必须有决心改变你现在的生活。你的生活方式，往往与自己的自慰行为是互动的、恶性循环的。不要像以前那样生活，改变它。

    【新生活】改变你过去的生活方式。逐渐把生活重心转移到体育、阅读、学习和人际交往上。选择一切适合自己的，有利于身心的娱乐，从而放松自己。喜欢听音乐，看电影。当你习惯了你的新生活，感到充实和快乐，你就不会再手淫了。

    注意：要想戒除手淫，就要合理饮食，按时作息。试着做你喜欢做的事。心情好的时候，多做运动。坚持下去，当一个人的精神和体力都好起来了，他不会总想着用那种低级的方式娱乐自己。