如何更好得提高夫妻之间的性生活质量？

    如何更好得提高夫妻之间的性生活质量？和谐健康的性生活是婚姻不可或缺的，也是夫妻之间的纽带，因此，我们也需要注意一些有助于提高夫妻性生活质量、戒烟戒酒、注意锻炼、保持良好身体状况和学习更多性技能的方法。

    1。戒烟和饮酒：吸烟和饮酒可能使大脑的中枢神经系统麻木，对各种外部刺激的反应将明显减缓。就性生活而言，对性刺激或其他性功能障碍的反应缓慢，例如男性早泄、女性推迟最美妙的部分性行为等等。

    2。坚持锻炼：良好的身体状况是性生活的重要保障，但在选择运动项目时也相当挑剔，比如骑自行车不值得推荐。无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴。对男性来说，可能会导致勃起功能障碍。对女性来说，会阴麻木可能会发生，对性的感觉可能会显著下降。慢跑、走路等都是很好的选择，适合大多数人。

    3。饮食平衡：健康的饮食习惯会改善血管的状况，从而改善生殖器官的血液供应能力。此外，均衡的营养还能降低男性的胆固醇水平，减缓动脉硬化。

    4。血压控制：男性血压偏高，易患高血压和动脉硬化，对勃起功能和性反应有很大影响。

    5。小心用药：许多药物，例如抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和抗炎药物，都会影响人们的性欲和性表现。使用时，病人应密切注意性生活是否正常和令人满意。如果有问题，应及时与医生讨论，选择其他药物治疗，并尽量减少药物对性能力的影响。

    充足的睡眠：许多研究已经证实，良好和充足的睡眠是提高性能力的主要途径。此外，当你睡得好时，人类系统的反应功能也会更加敏感。当大脑受到性刺激时，它会主动给予反馈。