降三高并没有所谓有效方法，通常采取一般治疗、药物治疗、手术治疗等，由于个人体质差异其效果不同，因人而异。
1、一般治疗：高血压、高血糖、高血脂患者首先饮食应遵循清淡易消化，低盐即不超过6克为宜，多吃富含维生素和蛋白质的食物如鸡蛋、蔬菜等；同时戒烟限酒、保持良好情绪。
2、药物治疗：针对高血压患者建议遵医嘱给予倍他洛克、硝苯地平、卡托普利等；针对高血糖患者给予二甲双胍、格列齐特、罗格列酮等；针对高血脂患者给予依折麦布、非诺贝特、苯扎贝特等。
3、手术治疗：一般针对于三高疾病的并发症，如合并冠心病患者，结合病情遵医嘱进行经皮冠状介入治疗、冠脉旁路移植术等；如糖尿病体重过于肥胖患者，结合病情遵医嘱进行胃切除术、胃旁路术治疗等。
因此，降三高的方法需要结合个人具体病情选择适合的治疗方式，对于服用药物治疗的患者，一定要遵循医嘱规范用药，切勿自行用药。