洗澡可以帮助清除汗垢油污，也可以帮助消除疲劳，舒筋活血，提高睡眠质量，通过温水浸泡还可以治疗某些疾病，所以在平时适当洗澡会给身体带来很多好处。

男人经常洗澡有什么好处呢？

1、提升精神状况

男性洗完澡之后，可以让精神面貌焕然一新，因为洗澡可以消除我们的身体疲劳，所以出门之后洗一个澡可以让我们的精神状况更加好。

2、增强身体免疫能力

老话说，身体才是革命的本钱，现在，越来越多的男性朋友开始注重自己的身体健康，除了健康意识的增强，也可能是因为看多了身边人因为免疫力低下，容易导致患上一些疾病，影响到身体健康的情况。

其实，除了坚持运动，男性朋友在平时，也可以适当地通过洗冷水澡，来增强体身体的抗寒能力，在新陈代谢减慢之后，会因为体温的上升，加快代谢速率，从而有助于增强身体的免疫力与抵抗力。

3、提高男性生育能力

经常洗冷水澡的男性与经常洗热水澡的男性相比来说，其精子的质量会更高一点，其生育能力可能也会相对更强一些。

这主要是因为，经常洗冷水的男性，其身体的抵抗力和免疫力都会比较强，身体患病的可能性会更低，而且由于精子不能承受太高的温度，所以无论是从数量还是品质上来说，经常洗冷水澡的男性，其生育能力都会相对来说更强一些。

4、保护心脑血管

相信大家都知道“热胀冷缩”的道理，其实我们体内的血管也如同此原理，男性朋友在洗冷水澡的过程中，体温会有大幅度地降低，自然也就会让体内的血管处于一种收缩的状态。

然后随着温度的慢慢回升，血管就会慢慢恢复原有的弹性与状态，长此以往，自然也就能增强血管的弹性与坚固程度，进而对血管起到一种保护作用。

3个部位多洗，或能增强“肾功能”！

1、腰部

肾在腰的左右两边，在洗澡的时候要注意按摩，这样可以刺激肾脏，让肾区的血液流通顺畅，从而增强肾功能，补充肾气，特别是中年男人，这个时候的身体机能会慢慢下降，肾功能也会下降，另外，因为工作时间长了，很容易导致腰肌劳损，所以在洗澡的时候，适当的按摩一下腰部，可以起到补肾的作用，同时也可以起到一定的作用。

2、耳朵

那就不要只洗身体，还要洗耳朵，尤其是尽量在耳朵周围摩擦，以促进血液循环，传统中医认为，肾脏在耳朵中打开它的孔口，耳朵周围有许多肾脏反射区，如果洗澡时适当按摩，耳朵周围的耳朵会变红，这也可以加速血液循环，调节肾功能。

注意不要用力擦洗耳朵，比如会导致损坏耳朵周围的皮肤，毕竟，这个地方的皮肤也很单薄。

3、脚踝

很多人在洗澡时最容易忽略的部位就是脚踝部位，其实这个部位很容易变脏，尤其是在炎炎夏日，多数人都有泡脚的习惯，也很容易让双脚藏污纳垢。

脚踝处有一个穴位，太溪穴，适当按摩这个穴位能提高肾功能，我们不妨在洗澡时多按摩一下，既能提高血流速度，又能缓解手脚冰凉的效果，提高睡眠质量的同时，整个人也会更轻松。

男人洗澡几个动作有利于健康

1、消化不良勤吸气

饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，身体暖和后用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；泡澡可以先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸（从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气），再用稍冷的水刺激腹部，以促进胃液分泌，提高食欲。

2、便秘的时候揉一揉肚子

在洗澡的时候可以把双手搓热放在腹部，以肚脐为中心顺时针的方向来进行按摩，同时也要配合腹式呼吸，并且使用热水来冲击，能够辅助治疗慢性便秘和痔疮。若是神经性的便秘，可以沿着大肠经使用40℃的热水来冲三分钟，然后再使用25℃的温水来冲十秒钟，反反复复进行五次，就能够增加胃肠道的蠕动。

3、疲劳时常搓脸

多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。