肾是先天之根本，特别是对男性来说。一旦出现肾气不足，就会影响正常的局部功能和生育力，同时也易出现全身疲惫、脸色差和记忆力减退，以至于影响工作和生活。肾气是否充足，可通过以下几个表现来初步评估，快点对照着看一看。
3、山药
山药能起到健脾益肾效果，特别适合男性肾气不足者，帮助补肾气，同时也能提高脾胃运化能力。
4、黑米
黑米具有滋阴补肾作用，同时也能达到益气活血和补脾胃功效，比较适合肾气不足者。
温馨提示
肾气不足不仅仅让身体承受着各种不适，而且也会连累多个器官，因此应积极补肾气，在中医指导下辨证使用中药材，不能随意用药。同时应做好生活干预，保持规律作息，做到劳逸结合，不能让自己过度劳累；控制不良行为的次数，不能放纵自己；每天有足够睡眠，减少熬夜；每天有30分钟以上的运动，不能长时间坐着或躺着。
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