探寻叶黄素是从哪里来的 深度讲解叶黄素究竟是什么东西
发布时间：2017-01-23 10:36:16 来源：小可浏览：1597
眼睛是心灵的窗户，因此保护眼睛，一定要从小做起，一旦近视，就不能改变了。听说叶黄素可以保护眼睛，那么，叶黄素是从哪里来的？下面，小编给大家深度讲解叶黄素究竟是什么东西。
探寻叶黄素是从哪里来的？
叶黄素的最佳来源是什么？来源于均衡的饮食。例如，各种生、熟食品，如羽衣甘蓝菠菜，各种水果，甚至在鸡蛋的蛋黄。是叶黄素的良好来源。
叶黄素是从哪里来的？一杯煮熟的羽衣甘蓝含有23.7毫克的叶黄素，一杯菠菜含有20.4毫克的叶黄素。对于那些不在他们的日常饮食包括推荐剂量摄入足够的叶黄素，某些维生素和补充剂可能好的叶黄素来源。
叶黄素和玉米黄素在自然界分布广泛，含量也较高，一些绿色蔬菜水果如卷心菜、菠菜、莴苣、绿豆、油菜中均富含叶黄素，但该类植物中同时也含较多的叶绿素、β-胡萝卜素及其他类胡萝卜素的环氧、氧代衍生物，遮蔽了叶黄素和玉米黄素的色泽；一些黄橙色水果如芒果、木瓜、桃子、南瓜等也均富含叶黄素和玉米黄素。
深度讲解叶黄素究竟是什么东西
叶黄素究竟是什么东西？叶黄素别名又叫“植物黄体素”，是人眼视网膜黄斑区的主要色素成分。叶黄素是胡萝卜素吗？答案是否定的，胡萝卜素不等同于叶黄素，叶黄素是一种类胡萝卜素，是保护眼睛不受伤害的重要视觉营养元素。
叶黄素对眼睛具有特殊的保护功能，叶黄素的作用及功效体现在，首先，叶黄素是视网膜黄斑区的主要色素成分，可以吸收有害光避免眼底损伤，其次，叶黄素具有血管扩张功能，可改善眼底血液微循环，促进营养物质供给。
再次叶黄素可组建视网膜细胞中视紫素再生成，预防高度近视及视网膜剥离，增进视力，保护视力。最后，叶黄素是一种抗氧化剂，可以清除有害自由基，避免视细胞衰零。
由于叶黄素自身的特殊性——不能在体内合成，只能从外界摄取。因此视力正常人群应该每日摄入含有叶黄素的食物，以保证眼底叶黄素密度的动态平衡，避免眼部视力问题的出现。
叶黄素正在成为植物学和生物学界的新星，给人们带来新的曙光，希望更多的人知道叶黄素究竟是什么东西，及早爱护好自己的心灵之窗！
叶黄素是从哪里来的？总而言之，蔬菜水果当中肯定是有的，只是多少的问题。每天我们的身体需要很多营养，都是从日常饮食中获取，确保身体机能的运转。告诫小朋友们，不要挑食，保护眼睛，照亮你的美。
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