左旋肉碱什么时候吃效果最好 左旋肉碱使用方法
发布时间：2017-06-04 22:25:01 来源：小可浏览：2836
左旋肉碱是网上流传得非常火热的一种减肥产品，左旋肉碱减肥的服用方法也有一定讲究，那么，左旋肉碱什么时候吃效果最好呢？快来看看对于左旋肉碱你真的吃对了吗？
左旋肉碱什么时候吃效果最好
左旋肉碱并不起到关键的减肥作用，要减肥必须配合适当的运动，合理科学地控制饮食。左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时-6小时。
因此对于已经使用纯左旋肉碱的人来说，左旋肉碱什么时候吃效果最好？服用左旋肉碱1小时以后，配合1-2小时的中等强度有氧训练，会可能有一定的减肥效果。
值得注意的是，考虑到市面上难购买到纯左旋肉碱，低劣产品繁多，小编并不建议大家利用左旋肉碱减肥。
另外，目前的研究结果没有否定“补充左旋肉碱来帮助燃烧脂肪”的构想，但是也没有足够的证据来证实这一点。
左旋肉碱使用方法
左旋肉碱什么时候吃效果最好？左旋肉碱的服用时间也有讲究，最好是在早餐、午餐或运动前一小时服用，然后搭配运动，可以有助于左旋肉碱的充分吸收和利用，而且配合运动还可以预防减肥反弹。
左旋肉碱不能长期吃
一般推荐使用者每使用一个月后就停用一个星期。且应避免在晚上临睡前服用。
长期服用左旋肉碱会增加动脉粥样硬化的风险(左旋肉碱被人体肠道内的细菌利用后会产生氧化三甲甲胺(TMAO)，这种物质有可能导致动脉粥样硬化)。什么时间吃左旋肉碱？已经使用左旋肉碱的人，可以在运动前一小时吃左旋肉碱。
现在大家知道左旋肉碱什么时候吃效果最好了吧，而且每天长时间的中等强度的运动必不可少，另外就是不可长期服用，过量服用。肾脏病病人不可服用。
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