不想让自己的孩子一开始就输在起跑线上，家长总是会给孩子买各种各样的保健食品。但是应怎样正确选择儿童的保健食品呢？儿童正处于生长发育的阶段，而且身体抵抗能力比较弱，所以在选择的时候一定要了解食品到底怎么样，是否适合自己的孩子。
一、注意安全和卫生。
很多儿童食品的包装中都夹带着小玩具，但它们并不都是食品级塑料原料制成的，而是对人体有很到伤害的普通塑料，更重要的是这些小玩具容易不慎被儿童吞食下去，发生非常危险的后果。在选购时就应该注意看包装上面的提示，注意里面是否夹带有玩具，以保证儿童的安全和健康。
二、看保质日期。
正规商家会在食品的外包装上标有清楚保质期限，因此购买的时候须留意。此外，如果是密封真空的保健食品，如果想知道在包装内是否有空气，按顶部若有“卟”的声音就说明空气入内了，这种食物一定不能购买。
三、经济实惠。
很多家长总是以为价位高或者是进口的食品就一定是最好的，所以给儿童选择保健食品的时候一味求贵贪洋。虽然有些食品的价位高，但营养还不一定比价位低的保健食品高，因为食品的价格和其加工的程序成正比，而与食品来源则成反比。加工程度越是高的食品营养素则丢失的越多，而价格却很高。国外的产品也不一定就比国产的好，其中很多产品的价格高是因为干包装考究，原材料收取的进口关税比较高，运输费用昂贵而造成的，其实两者之间的营养功效差不了多少。
四、天然成分的儿童保健食品最好
制作的材料取自新鲜蔬菜、水果及肉蛋类，不加人工色素、防腐剂、乳化剂、调味剂及香味素，即使有一定的甜味也是天然形成的。这样的保健食品是可以放心的。
五、适龄、适性。
儿童的消化功能是在出生后才逐渐发育完善的，即在不同阶段的胃肠也只能适应不同的食物，如果给一个小孩子买了大孩子应该食用的食物，孩子吃了就会引发消化不良，甚至腹泻，反而带来不快乐。
六、少选膨化食品
膨化食品富含糖，盐、味精及香味素，而蛋白质纤维素、矿物质含量却极低。这类食物没有营养作用，经常食用还会引起肥胖以及高血压，因此少选为佳。
七、不宜多选巧克力、糖果及含咖啡因的饮料。
儿童吃巧克力不容易消化，并且巧克力的味道浓厚，会降低儿童对于味觉的敏感性，即吃多了之后再吃一般的饭菜便味如嚼蜡，使得儿童食欲下降而不愿吃饭。巧克力和咖啡因一同吃会使儿童大脑兴奋而出现难以入睡。咖啡因还可能抑制大脑细胞的修复，导致细胞突变，从而引起儿童发育障碍。糖果类的食品糖分高、热量大，易引发龋齿和肥胖。
八、饮料应该选天然果汁。
这样的饮料中都不含有人工香精、食用色素以及防腐剂，其中的维生素大部分都保存尚好。而配方饮料例如果茶、汽水、配制型果汁等在消毒贮存的过程中，使得本来含量就已经很少的维生素消耗得所剩无几，不仅没有营养能够进入人体，还会引起免疫力的下降，刺激胃粘膜，还需经过肝脏解毒排出，经常食用还会损害孩子那娇嫩的肝脏，影响孩子正常的生长发育。
九、不要轻易选补品。
各种营养滋补剂，如含有人参、鹿茸、阿胶、花粉、冬夏虫草等营养品对于成人就可能有益而无大碍，但对于孩子却可能经常会引发许多不利的后果，如食欲下降、性早熟，因为这些补品中含有大量激素以及微量活性物质，对孩子正常的生理代谢功能有一些影响，因此要慎用。如果孩子的身体确实比别的孩子弱，使用前也最好由医生辩证后使用，不能随意就给孩子选用，拔苗助长只能够使适得其反。
十、不选损脑食品。
由精白糖渍制的食物和精白米面制成的食品吸收后进入脑细胞，可使脑细胞缺乏一些必要的营养素；精米面粉在制作的过程中已经失去了大部分有益脑细胞的营养成分，仅剩下一些在体内只能起到燃料作用的碳水化合物，因此它们都不利于脑细胞的发育。