一：男人想要增高的话，要有规律的睡眠，最好能够养成按时睡觉的好习惯，一般可以在9到10点左右上床，最好能够有8个小时的睡眠，男孩子也应该选择一些适合自己的户外运动，比如打打篮球，乒乓球之类的，适当的锻炼可以促进人体骨骼的成长，有利于长高。
四：经常打篮球。打球能促进身高，因为球类是种体育运动，体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高，最好是在多运动的时候配合经常喝牛奶，效果会更好。
处于长身体阶段的男孩子，更容易增高，有好的睡眠加上适当的锻炼才会使男孩子长得更高，因此希望男孩子不要晚上为了游戏不睡觉，应该做出正确的选择，养成早睡早起的好习惯。。