身体长高是指人类从一个无所谓高与矮的受精卵逐渐由小变大由婴儿变成一个成年人，这个过程大约需要20年左右。从小变大的过程，是细胞分裂增生演变的结果，在这个过程中，离不开营养的吸收，人类通过吃粮食、蔬菜、水果、肉类、奶类、蛋类等食物补充人体生长和生存所需7大类营养素，这是人类生长包括长高的最基本的物质保证，只有这样才符合大自然生物生长的规律，也是唯一安全有效的长高办法。
骨龄（骨骼生长发育的年龄）是评估，是否还有长高可能的科学标准，不是看出生年龄。早熟的孩子，骨龄大于实际年龄，骨骺线闭合的必然会早，这也是“早长长不高的”科学解释。人体长高主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长，骨骺线就是其生长的前提，它不断的增生软骨,然后骨化，使骨骼不断生长。但是，如果骨骺线闭合，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，也就意味着失去了自然长高的潜力，身高也不会再增加。
父母的遗传是决定孩子身高的主要因素。在营养状况下的前提下，孩子的身高70%是有父母的身高决定的，那么后天的30%就是要看后天的发挥了。假如父母身高不高要想长个高个头就必须抓住这30%长高的概率。要怎么做呢?小编来告诉你：
1、饮食上补充足够的蛋白质、维生素、矿物质，均衡营养，不挑食不偏食，避免肥胖。
2、作息上，生活要有规律，保证充足的睡眠，按时作息。
3、运动上，加强体育锻炼。多做一下锻炼：悬垂摆动、跳起摸高、打篮球积极争抢篮板球、跳跃性练习（单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等）。
现代科学家表明，通过吃
保健品，药品，激素，医院手术治疗等方法让正常人的自然长高,是不可能的（身高缺陷性疾病除外）。身高与遗传、营养、代谢、神经、
内分泌等都有密切的关系，不要盲目地买所谓的
增高药吃，多半没有效果，甚至受骗上当，误入歧途。