在现在这个快节奏的社会，越来越多的上班族和学生族长时间的用眼过度，给眼睛健康造成了很大的伤害，保护眼睛势在必行，那么如何保护眼睛缓解散光之症呢？
1、不连续玩电脑看电子屏幕
对于长时间对着电脑屏幕或手机屏幕的人群来说 眼睛的损伤程度是最大的。如视力疲劳、干涩、流泪等，小编建议在电脑前或其他电子屏幕前用眼时间以四十分钟为宜，然后让眼睛离开电子屏幕做远眺运动，以此增强眼睛睫状肌的调节能力。
2、喝一些饮品
饮品不仅是用来解渴的，喝一些饮品也可以缓解眼睛疲劳 如黑豆核桃冲牛奶，每天早晨服用，或与早点共进。可增强眼眼部肌肉的力量，加强调节功能，改善眼睛疲劳的症状。
3、注意用眼环境光线要适宜
不要在太暗的光线下看书或做其他需要近距离用眼的工作，太暗的光线需要很费力的看东西 消耗眼睛能量也会相应增多。因此，用眼环境光线保持适宜即可。