五红补血粥!贫血或血虚的食疗方!

一般来说，女性都有贫血或血虚倾向。五红粥就是很好的食疗方

五红粥由红豆、枸杞子、红枣、红皮花生、龙眼肉加大米组成。以红豆和大米为主料，加入少量的枸杞子、红皮花生，龙眼肉、红糖调味。加入少许几片生姜和陈皮，更口味根据各人需要调节。

红豆被李时珍称为“心之谷”，红色为赤，入心，有清热解毒，健脾益胃、利尿消肿、通气除烦补血生乳等多种功效。

龙眼肉开胃益神、养血安神、补虚长智的功效

常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。

红枣、龙眼肉药食同源的补血佳品食品。安全好用。

红色主心，心主血，中医认为，红色的食物都与心、与血有关，或补血，或通脉，或活血。

如果把大米换为黑米，补血功能更好呵。

此粥也适合化疗、放疗后身体虚弱者，皮肤容易干燥者更是适用，普通人也可以常常食用。