红枣、红豆、红皮花生、红糖，对于需要补血的人来说是必不可少的食材。
用这四种食物煮成的粥，就叫‘四红粥'，补血效果好，营养十足，尤其适合经期女性食用，一般人食用也有很好的补血气作用。
四红粥
材料：红豆、红皮花生、红米、红枣、红糖
做法：
1.将红豆，红枣，红米和花生洗净，红豆和花生事先用清水浸泡40分钟，红枣洗净，切开两半去除核(去核不上火)备用;
2.将泡好的红豆，红米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，使用“煮粥”功能即可;
3.煮熟后调入红糖，直到融化即可;
4.一碗简单又充满营养的四红补血粥就完成了。
小贴士
不容易煮烂的食材，提前浸泡可缩短煮粥时间。
煮粥最好一次性把水放足，掌握好水、食材的比例，不要中途添水，否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。