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气血虚是我们女性常会碰到的，谭老师今天分享大家，怎样让自己看起来白里透红，青春靓丽，妹纸们行动起来吧！
用料
主料
红豆80克、花生仁100克、红枣60克
辅料
糯米100克
调料
红糖60克
做法
1、食材集合（花生、红豆是经浸泡1小时的）
2、糯米和红枣洗净和泡后的红豆、花生一起加入锅内
3、加入适量的清水
4、座入电饭煲慢煮1小时
5、热趁在煮好的粥里面加入红糖拌至糖融化即可
9月份天气也是有点干躁，喝四红粥，让我们又白又精神！
四红补血粥是指红枣、红豆、花生、红糖这四红熬成的粥，红枣、红豆、花生、红糖都具有补气养血的作用，食材简单，制作也非常简单。女性在特殊时期易寒凉，四红补血粥正好起到一个温补、调经养血的作用。四红补血粥是使用日常生活中比较常见的四种食材制作而成的营养食品，不仅营养丰富，而且食用价值高，补血养心还具有美容的作用，受到很多女性的喜欢，四红补血粥是可以长期食用的，使用的红枣、红豆、花生和红糖都具有补气养血的...
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