导语
“爸，你是不是到更年期了”，你有听过这句话吗？其实，这句话并不奇怪，更年期是生命中非常重要的一个分水岭，它不是女性的专利，男性也是有更年期的，你知道吗？
重点
01 男性也有更年期？
男性进入中年后，随着睾丸功能的逐渐减退，会出现内分泌功能紊乱，出现类似妇女“更年期综合症”的一系列表现，称为男性更年期。一般说来，男性更年期要比女性更年期晚3－5年。
男性更年期来得较晚，出现的时间很不一致，发病年龄一般在55-65岁左右，临床表现轻重不一，轻者甚至无所觉察，重者影响生活及工作，患者感到很痛苦。
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02 男性更年期如何诊断？
如何诊断男性更年期综合征呢？可以通过以下症状做简单诊断。
症状一精神与神经症状
神经过敏，情绪不稳，易激动，急躁，易发脾气，思维力和集中力减退等精神方面的问题，都要考虑是不是男性更年期到了。
症状二血管调节性失常
血管调节失常会引起烦热不安，头痛，心悸，眩晕，高血压等生理现象，与情绪改变密切相关，有时会有自我暗示。
症状三性功能减退
性功能减退：大部分病人性欲减低，可有阳痿、早泄、梦遗、滑精等。有上述症状者，可诊断为本病。
男性更年期小自测
1、使用原来近视眼镜已无法阅读书报，摘下眼镜放近看反而清楚，说明已有“老化”。
2、眼睛容易疲劳，看书久后感头痛、头昏。
3、睡眠比前减少，早睡早醒。
4、饮酒者酒量大不如前。
5、听力明显减弱。
6、牙齿松动，咬不动较硬的食品。有假牙者要经常换假牙。
7、对食物口味改变，受吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食，说明味觉有减退。
8、嗜吃零食，特别是蜜饯类，这与口味减退有关。
9、性欲减退。
10、记忆力减退。
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03 男性更年期注意这些
更年期是一种正常现象，男性更年期和女性更年期一样，都不用过度紧张，合理生活、正确对待。
改善生活方式01
均衡膳食、戒烟戒酒，坚持运动锻炼，控制体重，生活规律，起居有常，到了更年期的男性要生活有规律，才能保证身体健康，体态平缓。
调整思维方式02
进入更年期之后，更年期综合症会一点点表现出来，特别是在心理方面。所以建议很重要的一点就是保持心情舒畅，减少精神负担。可培养一些业余爱好如书法、绘画、等。
热睡固本03
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