6秘诀助你肝脏健康
多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
用中药
护肝
中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、
补肾即可
养肝。对于脾虚的人，服用
人参健脾丸、薏米、
山药、
芡实熬粥。对于
肾虚的人可以服用
六味地黄丸，用
枸杞子、
天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。
喝酒前吃点东西
喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，那就尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护
肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。
心情开朗
要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常
生发、顺调。
注意饮食平衡
饮食要保持均衡，食物中的
蛋白质、碳水化合物、
脂肪、
维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。
保持适量运动
最后一个护肝秘方是加强锻炼，提高自身
免疫力。适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动。