保养秀发的饮食秘笈

发布时间:2021-06-11 15:59:59 来源:小可浏览:461
    想为秀发进补,以下食品你必要知道:

    硫胺基酸食物可强壮发质

    半胱胺酸与甲硫胺酸的食品有助秀发生长,此胺基酸多存于动物性食品中如蛋就是最佳的来源,除此还有豆类与包心菜。

    维生素b6可预防白发

    维生素b6和维生素e有预防白发和促进头发生长的作用,如包心菜、麦片、花生、葵花子、豆类、香蕉、蜂蜜、蛋类、猪肝、酸乳酪等食品。

    海产食物可助生发

    海产如紫菜、小鱼干、蚬等,有助于保持血液酸咸度的平衡;尤其是海鲜中的碘、硫、铜和蛋白质,是生发及养发的必要物质。

    蔬果可抑制酸性

    蔬果如菠菜芹菜、豆类、柠檬、橘子等为碱性食品,不仅有抑制酸性作用,还含有许多构成发质所必需的微量元素,对头发的营养帮助很大。
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