大腿减肥应该注意的问题有哪些？减肥难，大腿减肥更难。为此，相关健美教练建议那些粗腿女士应该从以下的三方面入手。
大腿减肥应该注意的问题一：全身运动进行大腿减肥
当你进行因为全身减肥而锻炼的时候，全身的各个部位，包括大腿都能够给得到减肥的效果。能够让腿部以及臀部得到锻炼最有效的有氧健身运动是骑自行车、行走、越野滑雪、爬楼梯等。 跑步是一种消耗能量的好方法，但对于那些大腿特别粗胖的人们来说却不是最好的选择。因为这样的人常常会认为跑步很艰难同时也很不舒服，所以常常都有可能坚持不下去。而采用行走以及跑步相结合的方式就会好很多。当你感到不艰难时，还可以适当的增加跑步，减少行走。
游泳同样是一项全身性的有氧运动，但游泳对于大腿的使用不是特别多。如果你想要在游泳池当中健美大腿，可以试着在浅水区域行走。水天然的阻力会让你的大腿能够得到强而有力的锻炼。这种锻炼的效果是在马路上或者是跑步机上跑步得不到的。
为了使大腿减肥，每次锻炼大约30分钟，每周至少3－5次。坚持中下或者中等强度锻炼，就能够达到最大锻炼强度的60％左右，这样就可以消耗掉更多脂肪。
如果你感觉维持这种锻炼水平很吃力，可以先小运动量，然后再慢慢进行加强。 还可以在锻炼的强度以及时间上进行灵活的掌握，若锻炼强度比较低而且比较容易进行，则可以增加锻炼时间。就消耗的脂肪情况来讲，行走1个小时与跑步20分钟的作用是完全一样的。
在执行自己制定的锻炼计划前，最好是先让医生给你检查一下身体，然后选择一个容易进行而又无不良反应的锻炼强度。以后，锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼不应超过20%。自 判断的最好方法是，锻炼结束1小时内身体能恢复正常。为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤，可以先做一些准备活动，如原地慢跑几分钟或做一做伸展运动等。
锻炼的最佳时间是在饭前1-2小时左右，比如清晨和下午。
大腿减肥应该注意的问题二：进行大腿健美的局部运动
伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动。
这种锻炼也可以在身体站立时进行，一腿站立并保持身体挺直，另一条腿向侧面伸和向后伸，尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行，在床上或地板上身体平直地侧卧，一腿紧靠地板，另一腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角，然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢。
这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是象以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。
在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”。向前大跨一步，直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组，每组10次这种动作。然后逐渐增加次数。与其他的锻炼一样，可以先慢一些，并让两腿都得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处是，可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。
大腿减肥应该注意的问题三：合理饮食
专家认为，大多数腿部减肥不成功者，主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入，但却不太考虑脂肪在其中所起的作用。因此，在饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的食物，如快餐等。