黑小米是一种比较常见的食物，同时黑小米的营养价值也是十分高的，同时，它是一种安全性比较高的食品基料，它特别适合于孕妇产妇，婴幼儿和病弱体虚的人食用，通过使用黑小米，可以有效的帮助，患者提高自身的体质，同时黑小米也被称之为谷中的营养之王，所以如果自身本身是体虚多病的，那么多加使用是可以有效补充身体所需营养的。
1黑小米是一种味甘，性微寒，它可以有效地帮助患者起到一个补虚损，健脾胃的功效，同时还可以有效地促进睡眠，避免失眠症状出现，避免影响患者自身的正常生活或者是精神萎糜。
2同时黑小米煮的粥是产妇和病人的比较理想的食物，主要是因为黑小米可以有效地促进这类人的食欲，从而达到帮助患者滋养肾气，补虚损的效果，这样就可以避免体虚对患者的影响。
3而且黑小米中含有一种氨基酸，那就是色氨酸，它可以有效地帮助大脑神经细胞进行分泌使人睡眠的物质，这样使用过黑小米之后就可以有效的起到一个安眠的效果，避免失眠现象的出现。
黑小米适合广大人群，所以多加食用是可以有效提高自身体质的，而且通过食用黑小米的同时，自身也应该多食用一些新鲜的蔬菜水果，避免挑食现象的出现。