读者杨女士咨询：我今年50多岁，工作原因常年久坐，如今年纪大了，特别容易便秘，常反复吃药，适当增加了运动量，情况也没有太大好转。后来听朋友介绍了两个牵牛子方子，想请教专家，是否可以使用。取牵牛子（炒研细末）1克，生姜片3克，粳米50克，煮成粳米粥（先煮粳米）食用，每日1次即可。
东南大学附属中大医院中医内科博士刘志刚点评：以牵牛子入药，加入生姜和粳米，力量较第一个偏方缓和一些，且生姜和粳米有一定的保护胃的作用，但这个偏方也是适用于实证。
推荐两款治疗便秘的方子，具体如下：
1.决明子泡水。每天取决明子5-10克，代茶饮。决明子性质寒凉，有清肝火、降血压、通便的作用，适合热性便秘的人，如口干，口舌生疮、大便干燥、身体壮实无慢性疾病；
2.肉苁蓉当归泡水。肉苁蓉和当归各15~20克，水煎或泡水喝。肉苁蓉温养，当归补血，此二者油脂较多，有润肠通便的作用，能缓解老年人的津枯便秘、津液缺乏以致大便干结无法排出，通常表现为大便干燥、夜里口干、皮肤干燥、无光泽等。
另外，容易便秘的人群平时要注意饮食均衡，适当食用粗粮，多喝水，尽量不要吃辛辣刺激的食物，多吃水果和蔬菜。（本偏方仅供参考，不可代替医生诊疗）