青春期怎样让胸变大?青春期吃什么可以丰胸?

青春期是女性丰胸的最佳时期，但很多女生因为懵懂而错失良机，有的女生还会特意裹胸，不想让胸部长的太大而尴尬。那在青春期怎么才能使胸部发育得更大呢？

1.补充营养

在青春期女生可以多吃含有胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪、排骨等，有利于胸部胶原蛋白和脂肪的补充；多吃含有维生素A的食物，如花椰菜、西兰花、橄榄菜等，这些食物能有利于激素的分泌，促进胸部发育；同时也要补充蛋白质，多吃鱼肉、鸡肉等白肉，多吃核桃、芝麻等，除此之外，黄豆和花生中含有大量卵磷脂，是丰胸的绝佳食物。

2.合适内衣

在青春期有的女生对胸部的发育更多的是感到慌乱和尴尬，他们不愿意穿文胸来衬托乳房，反倒选择紧身内衣来限制胸部的生长，这是非常错误的做法，且不说不利于胸部发育，还会引发一系列疾病。青春期要选择合适的文胸，穿起来不能太紧也不能太送，文胸与乳房的距离最好能隔2个手指，材质要选择纯棉的，这样透气性和吸汗性才好。

3.运动锻炼

青春期运动不仅有利长个，还能帮助促进胸部发育，使胸部饱满有弹性。推荐俯卧撑丰胸，双膝并拢跪在地上，双脚抬起，双手着地与肩同宽，保持背部挺直，臀部收紧，然后慢慢屈臂至胸部触到地面，但是整个上半身不能全部倒在地上，然后再慢慢将身体往上推，回到原位。除此之外，扩胸运动，各类体操等有一定作用。

4.温馨提示

青春期女生不要减肥，当然也不能盲目丰胸，过度按摩或者吃一些产品都是不好的。以补充营养和适度锻炼促进发育即可。