减肥要减的健康，很多人为了快速减肥而服用一些减肥药或者节食，这些都是非常不利于身体健康的，饮食是一种健康减肥方法，那么男士健康减肥食谱有哪些呢?男人在瘦身的前提一定是要保证身体的健康，下面是关于男士健康减肥食谱的介绍，男士想要减肥就一起来看看吧!
一、早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟;晚餐：苹果;主打减肥菜：冬瓜。
二、早餐：茶蛋1个、米粥1碗;午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两);晚餐：香蕉;主打减肥菜：韭菜。
三、早餐：麦片粥1碗;午餐：海带为主菜(炒、拌都可)，配馒头半个;晚餐：黄瓜;主打减肥菜：海带。
四、早餐：茶蛋;午餐：白萝卜为主菜，米粥1碗;晚餐：菠萝;主打减肥菜：白萝卜，这是男士健康减肥食谱之一。
五、早餐：米粥1碗;午餐：绿豆芽为主菜(炒、拌都可)，米饭1小碗(1两);晚餐：黄瓜;主打减肥菜：绿豆芽。
六、早餐：白水煮蛋1个;午餐：木耳为主菜(炒、拌都可)，麦片粥1碗;晚餐：黄瓜;主打减肥菜：木耳。
七、早餐：麦片粥1碗;午餐：黄瓜为主菜(炒、拌都可)，米粥1碗;晚餐：苹果;主打减肥菜：黄瓜。
男士健康减肥食谱就为您介绍这么多了，不知您是否有所启发呢，养成健康的饮食习惯是最佳的减肥方法，希望我们的讲述对您有所帮助，祝您减肥成功。