红豆薏米减肥法:
一般呢,到了3月减肥季,我就会这样吃。。。。
红豆薏米汤的汤水作为一天的汤
红豆薏米的豆和薏米代替中午的米饭和面食
早晨起床后,喝杯清水,过半个小时喝杯黑咔或燕麦粥。我很奇怪,喝了黑咔就不饿了。
中午,炒两个清淡的素菜,少油啊!少盐!我一般会炒个小菠菜或者醋溜西葫芦,什么的。配着红豆薏米豆子吃。喝点红豆薏米汤。
晚上,喝碗红豆薏米汤带豆子的。一般我晚上就不饿了,红豆吃了很饱人的。
这样吃,一天都不饿,还会瘦哦,但是除了正常工作,还要做些局部瘦身的运动。
煮法一:
锅内适量的水,加入红豆和薏米,锅开后,关火,闷半小时,再开火,锅开后,再关火闷半小时。
煮法二:
高压锅内放入适量的水,加入薏米,煮到“呲呲”的喷气。然后喷气15分钟。