补钙是现在父母经常挂在嘴边的事。现在的孩子非常容易缺钙，所以如何补钙是每一个父母都必须清楚地事。那么，何时补钙？怎样补钙效果最好爸爸妈妈们清楚吗？
1、应该补多少钙。
很多爸爸妈妈在给孩子补钙的时候只知道小宝宝吃了钙，却不知道她们吃了多少钙。补钙剂量不够不仅不利于孩子骨骼和牙齿的健康成长，还可能让孩子错过了最佳的补钙时间，无法为骨骼“储存”更多的钙。
2、维生素D应该摄入多少。
缺少维生素D，补在多次的钙小宝宝们也吸收不了多少，骨骼内同样不会沉积有过多的钙。所以在春夏季节应该让孩子更多的晒太阳，孩子的皮肤经过了日光的照射之后能够生成身体所需要的维生素D。而秋冬世界日光的照射不足，孩子户外活动少，应该注意再额外的补充维生素D，但每天补充的总量不应该超过800个国际单位。
3、膳食是否有影响。
一日三餐里面食盐含量很高或多食高蛋白的食物，这样的话，会使钙从汗中，尿中的丢失增多;高脂肪饮食，大量的含磷酸、咖啡因、镁的食品会影响到钙质在体内的吸收和排泄;食物中的草酸、植酸也同样会影响到钙的吸收。菠菜、竹笋、茭白等食物含草酸过多，用热水烫过之后再给宝宝吃比较好。
同时服用会影响到此类营养物质的吸收。
5、何时补钙?
补钙最好餐后服用、随餐服用或者是晚上临睡前进行服用，这样补钙的效果最佳。
6、钙片不应该溶入到奶中进行服用。
这是由于大量的钙离子会使牛奶产生凝固现象。还有，钙还会和牛奶中的剩余的蛋白结合产生沉淀，特别是加热时，这种现象就会变得更加的明显。而且奶制品本来就含钙量较高，孩子一次服用大量的钙吸收不了，反而会影响到补钙的效果。
总结：补钙剂量不够不仅不利于孩子骨骼和牙齿的健康成长，在春夏季节应该让孩子多出去到户外晒太阳，孩子的皮肤经过日光的照射之后能够生成维生素D。补钙、补锌、补铁的产品应该分开服用。同时服用会相互影响吸收这些都利于小宝宝补钙。