佛手瓜你吃过吗?拿它炖鸡肉特别鲜

发布时间:2017-12-21 10:17:13 来源:小可浏览:4379

佛手瓜您吃过吗?既可做菜,又能当水果生吃。

佛手瓜做菜,做的最多得就是清炒,除了盐和油,其它什么调料都不需要加,就已经很鲜了。

不过,小编今天不清炒,而是将佛手瓜炖鸡肉,这样吃起来是鲜上加鲜,一顿就吃光了。

用料:

鸡,佛手瓜,大,盐,酱油,郫县豆瓣酱,白糖,桂皮,八角,草果,花椒,料酒。


做法:

佛手瓜先去皮,切成两半,剔除中间的芯儿,将佛手瓜切块儿。大葱切小段。




鸡肉洗净,斩成小块儿。


锅内倒油,下白糖炒糖色。


倒入剁好的鸡肉,翻炒均匀。

加入八角、桂皮、花椒、草果、大葱一起翻炒。


炒香后,加入一小勺的郫县豆瓣酱,翻炒均匀。

加红烧酱油炒上色,料酒去腥。


倒入开水,盖上锅盖焖煮。


煮到汤汁剩下一半的时候,开盖,加盐调味,放入佛手瓜,盖上锅盖继续焖煮。


煮到汤汁不多的时候,转大火收汁,出锅。



冰糖炒糖色更好,家里没有冰糖,只好用白糖代替。

加热水炖的鸡肉肉质吃嘴里,比冷水炖的好吃。

鸡肉焯水这个问题,按个人喜好,可以焯水,也可以不焯水。


健康百科•佛手瓜

  • 佛手瓜,又名隼人瓜、安南瓜、寿瓜等,是一种葫芦科佛手瓜属植物,原产于墨西哥、中美洲和西印度群岛,19世纪初由日本传入中国。佛手瓜形如两掌合十,有佛教祝福之意,因此称之为“佛手”、“福寿”。其清脆多汁,味美可口,营养价值较高,既可做菜,又能当水果生吃。佛手瓜在瓜类蔬菜中营养全面丰富,其蛋白质和钙的含量是黄瓜的2-3倍,维生素和矿物质含量也显著高于其他瓜类,并且热量很低,又是低钠食品,是心脏病、高血压...

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