1岁儿童营养食谱

发布时间:2015-10-07 16:31:24 来源:小可浏览:1408

一岁大的孩子牙齿还没有长起来,但是又不得不给他吃一些除了母乳和奶粉以外的食物,以保证其身体所需要的全部营养。

豆腐

这道菜含有丰硕的卵白质、脂肪、碳水化合物及维生素b1、维生素b2、维生素c和钙、磷、铁等矿精神。豆腐柔嫩,易被消化接收,能介入人体组织结构,促进婴儿发展,是老小皆宜的高营养食物,鸡蛋黄含有丰富的铁和卵磷脂,对进步婴儿来说红色素和健脑非常有益。

原料:

豆腐50克,青菜叶10克,熟鸡蛋1个,淀粉10克,精盐、水各少许。

制造:

1、将豆腐煮一下,放入碗内研碎;青菜叶洗净,用开水烫一下,切碎后也一并放在碗内,插手淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀。

2、将豆腐泥做成方长形状,再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥的上面,放入蒸锅里面,用火蒸10分钟即可喂食。

3、菜的口胃不应该过咸,以利婴儿食用。

特性:

形色美妙,软嫩可口。

鱼肉水饺

此水饺营养丰硕,含有婴儿发展所必需的优秀卵白质、脂肪、维生素b1、维生素b2、尼克酸及钙、磷、铁、等营养素,婴儿经常食用促进发展发育,适合9个月以上婴儿食用。

原料:

鲜净鱼肉50克,面粉50克,肥猪肉7克,韭菜15克,香油、酱油、精盐、味精、料酒各少许,鸡汤25克。

制造:

1、将鱼肉、肥肉洗净,一同切碎,剁成末,加鸡汤搅成糊状,再插手精盐、酱油、味精,继续搅拌糊状时,插手韭菜(洗净切碎)、香油、料酒,拌匀成馅。

2、将面粉中加入温水和匀,揉成面团,揪成10个小面,擀成小圆皮,馅包成小饺子。

3、锅置火上,倒入清水,开后下入饺子,边下边用勺在锅内慢慢的推转,待水饺浮起后,见皮兴起,捞出即成。

4、鱼肉一定要剔净鱼刺,面皮要薄,馅要剁烂,水饺多煮一会儿,以利消化。

特性:

新颖滑润

健康百科•儿童营养

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