原料:水发黄花菜80克,鲜香菇40克,金针菇90克,瘦肉100克,葱花少许。
调料:盐、鸡粉各3克,水淀粉、食用油各适量。
一、 鲜香菇切成片,黄花菜切去花蒂,金针菇切去老茎,瘦肉切成片,备用。
二、 把肉片装入碟中,加入盐、鸡粉、水淀粉,抓匀,注入食用油,腌渍至入味。
三、 锅中注入适量清水烧开,倒入少许食用油。
四、 放入备好的香菇、黄花菜、金针菇。
五、 加入适量盐、鸡粉,拌匀,用大火加热,煮至沸,倒入瘦肉,拌匀,煮至熟。
六、 将煮好的汤料盛出,装入碗中,撒上葱花即成。
营养分析:黄花菜含有卵磷脂,能增强和改善大脑功能,对注意力不集中、记忆力减退等症状有一定食疗作用。它还有清热利尿,解毒消肿,止血除烦,宽胸膈,养血平肝,利水通乳,利咽宽胸,清利湿热,发奶等功效;主治眩晕耳鸣、心悸烦闷、小便赤涩、水肿、痔疮便血等病症。